6-ukers Yogakurs | Uthvilt & full av energi

Ta med deg en dypere indre ro og energiboost inn i hverdagen og livet 🌺
Dette er et kurs for deg som ønsker å oppleve fordelene ved yoga - en sunn og rolig, men samtidig en energivende treningsform.

Og ja, du kan også også bli med selvom du kanskje aldri har prøvd yoga før!

PRAKTISK INFO
🔸Dato: Torsdag 18. mars - 29. april kl 18:00-19:15 (6 uker, ingen yoga 1. april)
🔸Sted: TMY, Erling skakkes gate 3
🔸Pris: 970,-
🔸Språk: Engelsk (tydelig og lett forståelig)
🔸COVID19: Vi har store lokaler med god ventilasjon og vi anbefaler at du bruker vår hånddesinfeksjon. OBS: Dersom kurset må avlyses grunnet nye restriksjon så får du full refusjon.

💜 PÅMELDING
- Tikkio.no: https://tikkio.com/tickets/21440-yoga

PROGRAM
Det blir fokus på 'hvile og energiboost' hele kurset, men vi går også dypere inn enkelte områder hver uke:
1. Yoga for dyp indre ro & stressmestring
2. Yoga for en god holdning og sterk rygg
3. Yoga for detox
4. Yoga for hofteåpnere
5. Yoga for sterk mage
6. Yoga for god fordøyelse

Vi har yogamatter og alt annet du trenger, det eneste du trenger å ta med er behagelig klær til trening og tøying.

MER INFO:
I yoga står pusten i fokus, noe som hjelper med å slappe av dypere både fysisk og mentalt. Dette passer perfekt for deg som sliter med smerter i rygg, nakke og ledd. elv du som allerede er myk vil kunne dra nytte av å bygge styrke i musklene.

Fokuset på dette kurset blir å skape en avslappet atmosfære uten krav og forventninger fra noen andre - eller fra deg selv. Yoga handler ikke om konkurranse men fokuserer på hver enkelt sitt nivå. Våre timer er jordnære, personlige, og profesjonelle. Vi gir muligheten til å gå videre fra enkle til litt mer utfordrende stillinger. Og vi avslutter alltid med guidet dyp avspenning.

Praksis av hatha yoga kan gi fordeler som blant annet minsket mental & fysisk stress, økt fleksibilitet, balanse i hormonsystemet, og effektiv fordøyelse. Du går ut herfra med en rolig og god energi i hele kroppen.
Alle våre yogatimer gis av vår sertifiserte yogalærer Mohini som har mer enn 9 års erfaring som yogalærer. Mohini har blant annet en egen bedrift som jobber med stressmestring & yoga for bedrifter, og er dedikert til å dele en jordnær tilnærming til yoga der alle kan føle seg inkludert.

Enda ikke overbevist?
Her er noen fler fordeler med yoga:
- Reduserer stress, angst og depresjon
- Forebygger skader og forbedrer kroppsholdning
- Økt energinivå og konsentrasjon
- Lindrer mageproblemer og oppblåst mage
- Frigjør endorfiner som forbedrer humøret
- Økt fleksibilitet, muskelstyrke og utholdenhet
- Forbedret søvn
- Forbedrer blodsirkulasjonen og styrker hjertet
- Gir støtte og styrke for andre typer sport

Vi sees torsdag 18. mars kl 18:00,

Velkommen! 😊🧘‍♂💜