MINDFULNESS & QIGONG!

Mindfulness er å være bevisst til stede i øyeblikket, uten å vurdere og uten å dømme. Mindfulness er å trene på å bli bedre til å leve, og bruker ulike meditasjoner inkludert mindfulness in motion.

Qigong er en gammel kinesisk treningsmetode som kombinerer rolige bevegelser, pusteteknikker og meditasjon for en bedre helse og balanse i livet. "Qi" betyr energi og "Gong" betyr praksis. Qigong er mindfulness in motion. 

For deg som
Er interessert i meditasjon og mindfulness.
Er interessert i Qigong.
Er interessert i personlig utvikling.
Opplever indre stress og uro.

Hva du kan oppnå
Økt styrke, bedre balanse, økt fleksibilitet samt bedre konsentrasjon, oppmerksomhet og tålmodighet.
Økt tilstedeværelse, dyp avspenning, lavere blodtrykk, bedre blodsirkulasjon, bedre søvn, mindre hodepine, økt energinivå og et sterkere immunforsvar.

Kurs over 8 søndager fra 11.januar 2026.
Kl. 18.00-19.15 alle dager.
Sted: Trondheim Kung Fu Senter, Prinsens gt. 61.
Pris: Kr. 2.490,00.
Påmeldingsfrist mandag 5.januar 2026. Påmelding til hildevikan1@gmail.com
Ta kontakt på mobil 917 49 902/e-post hildevikan1@gmail.com for mer informasjon. Se også www.pthildevikan.no
Kurset er for alle - nybegynnere og videregående.

Du får full opplæring. Du trenger ikke noe spesielt utstyr. Du kan praktisere Mindful Qigong hvor og når som helst etterpå. Jeg inviterer deg inn til et kurs med nøye utvalgte bevegelser og pusteteknikker, men også for å være fullstendig tilstede her og nå, med hele deg, fra øyeblikk til øyeblikk. Dette er din form for egenomsorg, gjerne for resten av livet.

Instruktør: Hilde Vikan
Jeg er sosionom med videreutdanning i psykiatrisk sosialt arbeid og hovedfag i sosialt arbeid.
Jeg er sertifisert instruktør i meditasjon og mindfulness (Creationwork), NLP Master Practitioner (NLP Centeret), Personlig Trener og Kostholdsveileder (NIH), Kung Fu og Qigong (Trondheim Kung Fu Senter), YinYoga (Yinyogacenter) samt Science of Stretching og Breathing Coach (Yogabody).