Kurs over 6 uker
Oppstart tirsdag 12.august -25
Tirsdager kl. 17.30-20.00
Pris kr. 2.700,00
-dette er et sertifiseringskurs, og prisen er satt ned

Kurset baserer seg på buddhistisk tradisjon for meditasjon og mindfulness samt Jon Kabat-Zinn's Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) og Segal, Williams og Teasdale's Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT)

Hva
Del 1 - Introduksjon til meditasjon og mindfulness
Del 2 - Autopilot og bevisst nærvær
Del 3 - Stress og utmattelse
Del 4 - Om tanker og tankekjør
Del 5 - Om utfordrende følelser
Del 6 - Selvmedlidenhet & Kjærlighet
Kurset gir opplæring i liggende, sittende og stående meditasjoner inkl. "Mindful Qigong - The Power of Slow"

For hvem
For deg som er interessert i meditasjon og mindfulness
For deg som opplever stress, smerte og sykdom
For deg som opplever overdreven grubling og bekymring
For deg som ønsker personlig utvikling

Hva får du
Før-samtale
Et kurs på 15t med teori, øvelser, dialog og refleksjon
En liten gruppe å være sammen med
Kursmateriell, video- og lydfiler
Tilbud om å delta i fordypningsgruppe
Tilbud om individuell coaching
25% rabatt på kurset "Mindful Qigong - The Power of Slow" som starter søndag 24.august -25

Hva oppnår du
Indre fred og ro
Bedre søvn
Lavere blodtrykk
Sterkere immunforsvar
Mindre stress og utmattelse
Grundig opplæring i meditasjon og mindfulness
Mestring av forstyrrende tanker og utfordrende følelser
Introduksjon til "Mindful Qigong - The Power of Slow"

Om Hilde Vikan
Jeg fullfører sertifisering som instruktør i meditasjon og mindfulness ved Creationwork høsten 2025. Fra før har jeg studert meditasjon og mindfulness ved NTNU og gått flere kurs i meditasjon og mindfulness hos Viggo Johansen.
Jeg er coach med bakgrunn i NLP Master Practitioner, NLP Practitioner og Kunsten å Coache.
Jeg er instruktør i Kung Fu og Qigong ved Trondheim Kung Fu Senter i snart 40 år.
Jeg er sosionom med videreutdanning i psykiatrisk sosialt arbeid og har Cand.polit. i sosialt arbeid.

For mer informasjon ta kontakt på e-post til hildevikan1@gmail.com eller på mobil 917 49 902.
Påmelding skjer fortløpende på e-post til hildevikan1@gmail.com, frist 15.7.2025.

VELKOMMEN!