Føl deg trygg i fjellet

Husk fjellvettreglene

Gjør fjellturen til en tryggere opplevelse ved å følge disse reglene.

1. Planlegg turen og meld fra hvor du går.
2. Tilpass turen etter evne og forhold.
3. Ta hensyn til vær- og skredvarsel.
4. Vær forberedt på uvær og kulde, selv på korte turer.
5. Ta med nødvendig utstyr for å kunne hjelpe deg selv og andre.
6. Ta trygge veivalg. Gjenkjenn skredfarlig terreng og usikker is.
7. Bruk kart og kompass. Vit alltid hvor du er.
8. Vend i tide, det er ingen skam å snu.
9. Spar på kreftene og søk ly om nødvendig.

Sikkerhet i norske vinterfjell

Mange av forholdsreglene du bør ta om sommeren, gjelder også for vinterstid, bare i enda større grad. Når det er kaldt, er det enda viktigere at du kler deg i lag med ull, ikke blir våt, og har vindtette ytterklær.

Hold deg varm og tørr, og få nok drikke

Nedkjøling er ditt største problem om vinteren. Det beste du kan gjøre for å unngå det, er å holde deg tørr og ha nok varme klær. Hvis du må overnatte i terrenget, sørg for å spare på kreftene, slik at du har reserver nok til å grave deg ned i snøen eller bygge ly mot vinden.

Hvis du må legge deg ned, pass på å isolere deg mot bakken eller snøen, slik at du ikke mister for mye kroppsvarme. Ski er fint til dette, selv om de ikke er spesielt komfortable å ligge på. En stor ryggsekk kan også brukes som en provisorisk sovepose, og selv en liten sekk vil kunne holde beina dine varme og tørre.

Hvis du blir tørst, ikke vær redd for å spise snø, så lenge den ser ren og uberørt ut. Det vil kjøle deg litt ned, men dehydrering vil som oftest være et mer alvorlig problem enn nedkjøling.

Beskytt synet

Selv om det kanskje er midt på vinteren, bør du ta med deg et par gode solbriller. Solen som reflekteres fra snøen, kan være sterk og gjøre deg snøblind i ekstreme tilfeller.

Vis hvor du er, og at du trenger hjelp

Hvis du må slå leir eller grave deg ned i snøen, sett opp skiene i kryss slik at det blir lettere for letemannskaper å se hvor du er på avstand.

Unngå snøskred

Unngå å gå på eller under overheng eller andre snøskredutsatte steder, spesielt hvis du ser at det har gått skred i nærheten. Snøskred er mye raskere enn du er, så det beste er å unngå dem. Husk å sjekke snøskredvarselet før du begir deg ut på tur.

Sikkerhet på fottur om sommeren

Selv om det er varmt og godt om sommeren, kan været plutselig slå om, og du bør ha planlagt hvilke klær du har på deg og med deg i sekken. Pass på at du er beskyttet mot solen og forberedt på væromslag.

Kle deg varmt

En vindtett jakke er helt nødvendig, og det er også undertøy av ull, selv på varme sommerdager. Vinden på fjellet kan bli temmelig kald, og selv våt ull vil isolere og varme, i motsetning til for eksempel bomull eller nylon. Kle deg lagvis slik at du kan justere temperaturen ved å ta på eller av deg plagg.

Drikk nok vann

Hvis du går deg vill, spar på kreftene og husk å drikke nok. Sol, vind og anstrengende fysisk aktivitet kan bidra til å gjøre deg dehydrert, selv om du ikke føler deg tørst. Du kan drikke det meste av rennende vann i norske fjell, men unngå vann som renner gjennom beiteområder eller fra isbreer, siden det kan inneholde skadelige mikroorganismer.

Hold avstand til ville dyr

Husk på at enkelte ville dyr kan være farlige og bør få være i fred. Isbjørn, moskus, brunbjørn og elg er alle sammen raskere til fots enn du er og kan gjøre stor skade hvis de blir redde, overrasket eller har unger å forsvare. Men dra gjerne på en guidet safari. Husk kamera!

Søk nedover i terrenget

Hvis du må oppsøke hjelp, beveg deg mot lavere terreng hvor bebyggelse er mer vanlig. Følg bekker og elver om du kan; bebyggelse finnes ofte ved elvebredder og i dalfører.

På isbreer

Gå aldri på en isbre alene, selv om du er fjellvant. Hvis du vil prøve brevandring, gå i taulag og sammen med en kvalifisert brefører.