To jenter i Vigelandsparken på Frogner, Oslo
Sigurd Groven sykler
Sigurd Groven på sykehuset med besøk av samboer
Sigurd Groven sammen med familien på sykehus etter sykkelulykken i 2015
Sigurd Groven med Exoquad i Hafjell

Full rulle!

Reisetips fra reiseglade rullestolbrukere

Elsker du å reise? Få supre anbefalinger til aktiviteter for hele familien, fra Sigurd, Hanne og Elin Camilla!

Sigurd Grovens lidenskap har alltid vært sykling. I 2015 fikk han sitt femte barn og var på sitt lykkeligste punkt i livet.

Men på ett sekund skulle livet hans endre seg for alltid.

Sigurd og en gjeng med kompiser var på terrengsykkeltur i Lom og valgte å ta en aller siste tur ned fjellet. Lite visste han at dette også skulle bli den aller siste gangen han gikk på egne bein.

Sigurd krasjet inn i et tre i høy hastighet og brakk nakken. Dette førte til at han ble helt lam fra brystet og ned.

“På sykehuset tenkte jeg mye på hvordan livet kom til å bli nå. Jeg prøvde å se på det positive, som var at armene mine fortsatt fungerte, og på støtten og kjærligheten jeg fikk fra familie og venner.”

Sigurd Groven

Hans største motivasjon var at han SKULLE tilbake på sykkelen og ut i naturen!

Han begynte tidlig med å prøve ulike elektriske rullestoler, men ingen av dem fungerte godt nok i naturen etter Sigurds ønsker, så det var bare én ting å gjøre – lage sin egen!

Og slik ble Exoquad til – en helelektrisk terrenggående firhjuling for mennesker med nedsatt funksjonsevne.

Med den fikk Sigurd den personlige friheten sin tilbake, også ute i naturen. Exoquaden har et veldig bredt bruksområde og kan i praksis kjøres av hvem som helst!

“Exoquaden gjør meg helt selvstendig. Jeg kan reise rundt og ha fleksibiliteten til å bli med og heie på barna mine, som også driver med terrengsykling.”

Sigurd Groven

Sigurd Groven

Sigurd Groven

Etter en terrengsykkelulykke i 2015 fikk Sigurd (47) en ryggmargsskade som gjorde at han ble lam fra brystet og ned.

Han er fembarnsfar og har alltid vært en aktiv syklist/friluftsmann. Etter skaden begynte han å lete etter gode hjelpemidler som kunne få ham ut i skog og mark igjen, men fant ikke noe som oppfylte standardene hans.

I 2017 møtte han Mattias Storvestre. Kjæresten hans har også en ryggmargsskade. De fant ut at de hadde en felles lidenskap for disse terrengrelaterte hjelpemidlene. De ble enige om å designe sitt eget produkt, og vinteren 2020 etablerte de Exotek AS.

De startet nylig produksjonen av produktet «Exoquad» som er en helelektrisk terrenggående firhjuling for mennesker med nedsatt funksjonsevne.

Hva er en Exoquad?

Exoquad er en helelektrisk terrenggående firehjuling designet for personer med nedsatt bevegelsesevne. Dette er et nytt og revolusjonerende norsk mobilitetshjelpemiddel, som er utviklet med støtte fra Innovasjon Norge.

For øyeblikket er ikke produktet tilgjengelig for utleie, men Sigurd og teamet hans i Exotek jobber hardt for å gjøre det tilgjengelig for utleie hos ulike sykkel- og turdestinasjoner!

Sigurds beste inkluderende reisetips:

1. Trysil: "Jeg synes Trysil er et flott sted. Jeg liker å bo på Radisson Blu Resort, der man også kan ta en dukkert i bassenget eller bowle med familien. Rett ved siden av hotellet finner du Gullia sykkelsti og mange andre terrengsykkelstier som er veldig fremkommelige for min Exoquad. Trysil har utviklet et fantastisk utvalg av løyper, og jeg føler meg alltid velkommen der."

2. Hafjell Bike Park: «Hafjell Bike Park er en av de ledende destinasjonene i Norge på heisbasert sykling, med 19 løyper fra grønn til svart vanskelighetsgrad fordelt på til sammen 25 km. Her finner du en pumptrack, en sykkelpark og stier for terrengsykling med en gondol som tar deg til toppen. Jeg bruker "downhill-versjonen" av Exoquad, kalt Exogravity, som fungerer bedre på stiene der. Gondolen må stoppe opp litt når jeg skal på, men det er aldri noe problem, og alle er bare hyggelige. Hafjell har også arrangert para-NM i downhill-sykling!"

3. Lofoten: "Sunnaasstiftelsen arrangerer mange arrangementer for bevegelseshemmede gjennom året. De jobber for at mennesker med ryggmargs- eller hjerneskade skal mestre sin livssituasjon, utvikle seg og leve et godt og aktivt liv. Jeg ble med på Camp Spinal i Lofoten, som var en fantastisk opplevelse. Det var en uke fylt med tilrettelagt surfing, sightseeing, RIB-turer, fiskebåtsafari og kajakkpadling. Vi så til og med ørn! Året etter arrangerte de det i Alta og Karasjok sammen med Sokki Adventure, med reinsdyrsafari og overnatting på Snorrisniva ishotell." (Du må sende inn søknad til Sunnaastiftelsen for å bli med på deres arrangementer.

4. Lilleputthammer: "Vi har hatt det veldig gøy med hele familien i Lilleputthammer familiepark utenfor Lillehammer. Den er også bra tilrettelagt."

5. Geilo og Hemsedal: "Både Geilo og Hemsedal har veldig tilrettelagte hoteller og andre overnattingssteder. De har fantastiske sykkelstier om sommeren, som jeg kan bruke både armsykkel og Exoquaden i. Om vinteren er det et bra sted for sitski og langrennspigging. Vi har bodd på Vestlia resort flere ganger, og det er et nydelig sted for både voksne og barn. Fyri Resort i Hemsedal er også flott."

  • the bird Iver_Gisle Johnsen
    Øyer

    Hafjell Bike Park

    Vil du prøve deg på downhill er Hafjell Bike Park ledende i Norge på heisbasert sykling.
    Opplev Sorrisniva ishotell

    Opplev Sorrisniva ishotell

    Kom på dagsbesøk til Sorrisniva! Sorrisniva er plassen for de som ønsker en annerledes opplevelse i et unikt ishotell. Vi byr på rolig og avslappende atmosfære i landlige omgivelser. Norges største og verdens nordligste ishotell ligger i Sorrisniva, vel tyve minutter fra Alta sentrum og to timer med fly fra Oslo.
En person tar bilde av en annen utenfor Operahuset i Oslo
Hanne Eriksson
Jente kaster løv i Vigelandsparken i Oslo

Hanne Eriksson har tilpasset seg sitt nye liv i rullestol. I 2012 mistet hun følelsen i føttene etter en kneoperasjon. Tilstanden hennes var lenge 'et mysterium' for det norske helsevesenet. Ingen visste hvorfor hun ikke kunne bevege føttene.

Hanne har alltid holdt på med gymnastikk, styrketrening og løping, men nå måtte hun begynne å trene på en annen måte.

I dag konkurrerer Hanne på landslaget i para-friidrett og er en av landets aller beste på mellomdistanse i Racing rullestol.

Nå drømmer hun om OL!

“Sporten kalles Racing og jeg bruker en trehjuls-rullestol. Jeg beveger meg ved å slå på hjulene med en spesiell type hanske. Det er ikke en veldig utbredt sport i Norge, så jeg har reist mye både her og i utlandet for å trene.”

Hanne Eriksson

I tillegg til idretten er hun tobarnsmor og jobber som lærer på sykehus.

Hanne Erikkson på Operahuset i Oslo

Photo: Fredrik Ahlsen / Visit Norway

Hanne Øverli Eriksson fra Honningsvåg

Hanne er 28 år og bor i Oslo sammen med mannen sin og deres to barn.

Hun jobber som lærer og konkurrerer på landslaget i para-friidrett og er en av landets aller beste på mellomdistanse i Racing rullestol.

Gjennom idretten reiser hun mye, både i Norge og i utlandet.

Hannes beste inkluderende reisetips:

1. Leilighetene i 2. etasje i "Abra Havn" i Kristiansand dyrepark: "Perfekt for barnefamilier og rullestolbrukere. Si fra til personalet på forhånd, så ordner de dusjstol, rampe osv., og fjerner unødvendige ting fra leiligheten for å skape mer plass. Det er mange bakker inne i dyrehagen, og det kan noen ganger være utfordrende i manuell rullestol. Det er mest asfalt, så med litt hjelp kan du komme deg hvor som helst!"

2. Gondol opp Narvikfjellet: "En helt nydelig tur hvor du får se Narvik i Nord-Norge ovenfra. De justerer farten på gondolen slik at du enkelt kommer inn med rullestol, og en del av benken ved vinduet er fjernet på noen av gondolene slik at du kan komme nær vinduet og nyte utsikten i rullestol."

3. Hunderfossen eventyrpark: "Her virket det som de var erfarne med familier med rullestol. Det er ramper overalt hvor det er trapper eller høye trinn. Det er egne HC-toaletter på de forskjellige attraksjonene, og personalet er veldig behjelpelige hvis du trenger noe!"

4. Beitostølen skidestinasjon: "Skidestinasjonen Beitostølen er også helt perfekt for de som ønsker relativt lette skiløyper for langrenn eller fine bakker for sitski. De som jobber der, har erfaring med folk i rullestol og hjelper gjerne til! "

5. Scandic hoteller: "Jeg anbefaler Scandic hoteller generelt over hele landet. De har romslige HC-rom, senger som kan justeres (høyde, rygg og ben) med fjernkontroll, integrerte dusjstoler, og håndtak ved toalettene. Det er ikke så mange rom på hvert hotell, men når du får et HC-rom, er det stort sett perfekt!"

  • Abra Havn
    Kardemomme By

    Abra Havn Sjørøverlandsby

    Overnatt på et av verdens beste familiehoteller. I sjørøverlandsbyen Abra Havn ved Dyreparken bor du midt i Kaptein Sabeltanns univers.
    Bestill
    Beitostølen Skisenter
    Beitostølen

    Beitostølen Skisenter

    Beitostølen Skisenter er spesielt egnet for familier, nybegynnere og carving-entusiaster. Eget funpark-område med 15 rails og flere hopp for nybegynnere, øvede og avanserte med ulik hopplengde gir en fin skiglede for snowboard og twintipkjørere. I anlegget finner du også flere figurer med lyd-installasjoner, fartsmåler, dumpeløype, cross-løype, snille skogsløyper og en Big Jump hoppepute. Skisenteret ligger sydvendt og deilig til i sola, med flott utsikt til fjellene og nedover dalen. På Beitostølen Skisenter er det til sammen 16 nedfarter, hvorav to er flombelyst for kveldskjøring. Skiområdet starter midt i Beitostølen sentrum og strekker seg opp til 1.100 m.o.h. på Søndre Knaushøgdi. Beitostølen Skiheiser har to 6-seters ekspress stolheiser, en 3-seters stolheis og tre forskjellige skitrekk, inkl. barne- og kjelketrekk. På skisenteret finner du også skiskole, skiutleie, varmestue samt et barneområde med egen heis, barnebakke og lekeområde. Les mer og kjøp heiskort her. Åpningstidene finner du her, og oppdatert status på åpne heiser og nedfarter finner du her. Tar man med Raudalen Alpinsenter på den andre siden av dalen, der øvede og eksperter finner røde og svarte løyper, så er det 22 nedfarter og 7 skiheiser på Beitostølen. To anlegg - ett heiskort! Se direktesending fra Beitostølen Skisenter her!
    Bestill
    Narvikfjellet
    Narvik

    Narvikfjellet

    Narvikfjellet er det største og mest komplette alpinanlegget i Nord-Norge - med familievennlige skiområder, bakker i alle vanskelighetsgrader, terrengpark og flott offpiste- og toppturterreng. Med en lang sesong, som ofte varer fra november til mai, er dette skianlegget det ideelle stedet for skiløpere i alle aldre og nivåer.
Kvinne prøver tilrettelagt zipline i Skien Fritidspark, Telemark
To kvinner på tur utenfor Skien fritidspark i Telemark

Som barn ble Elin Camilla Nilsen båret rundt på grunn av at hun har spinal muskelatrofi (SMA).

I dag er hun i stand til å bevege seg rundt mer selvstendig takket være den elektriske rullestolen og forbedret tilgjengelighet i det offentlige rom de siste årene.

Et av favorittstedene hennes er Skien Fritidspark. Hele parken er tilrettelagt personer med nedsatt funksjonsevne, inkludert denne ziplinen!

“ Jeg lever livet mitt så normalt som mulig. Jeg elsker å lage mat, delta på konserter, festivaler og andre utendørsaktiviteter. Assistentene mine (BPA) er nøkkelen til at jeg kan leve et aktivt liv.”

Elin Camilla Nilsen

Kvinne i Skien fritidspark, Telemark

Photo: Fredrik Ahlsen / Visit Norway

Elin Camilla Nilsen fra Porsgrunn

Elin bor sammen med kattene sine Magnus og Lucy. De siste 12 årene har hun jobbet for Uloba. Uloba er den største tilretteleggeren av Borgerstyrt personlig assistanse (BPA) i Norge.

Nå er hun leder av en muskeldystrofiforening i Telemark i tillegg til å være vararepresentant i styret.

Hun har reist rundt i Norge som en del av jobben sin, men tilbringer nå mesteparten av tiden i Porsgrunn.

Elins beste tilrettelagte reisetips:

1. Skien Fritidspark: Dette er en park med attraksjoner som klatrepark med zipline, innendørs klatring, curling, minigolf, strikktrampoline, innendørs badeland og eget hotell – alt egnet for personer med ulik grad av funksjonsnedsettelse! Ikke rart Skien er den stolte mottakeren av Tilgjengelighetsprisen i både 2018 og 2020. Skien fritidspark har mange parkeringsplasser og alle veiene er asfalterte og trinnfrie. Hele badelandet er barrierefritt og tilrettelagt. Hotellet tilbyr 32 rom, hvorav 10 har integrert heis og 5 av disse har høydejusterbare toaletter og servanter. Assistansehunder er også tillatt på de fleste områder.

2. Tretoppvegen i Fyresdal: Gå en tur ... i tretoppene! Tretoppvegen i Hamaren aktivitetspark er en universelt utformet løype bygd i et inkluderende design for å møte behovene til flest mulig. Tretoppvegen er ca. 1 km lang og 2 meter bred. På toppen ender veien i en utsiktssirkel på 45 meter i diameter – her kan du nyte utsikten over Fyresvatn fra 15 meter over bakken!

3.​ Kristiansand Dyrepark: Se både ulv, gauper og elg og velg mellom mange andre aktiviteter og attraksjoner i Dyreparken i Kristiansand. Den har både elektriske og manuelle rullestoler for utleie.

4. Ibsenhuset i Skien: Ibsenhuset er Skiens kultursenter og tilbyr et bredt utvalg av konserter og andre arrangementer hele året. Ibsenhuset er godt utstyrt for rullestolbrukere, men hvis du skal sitte fremst i Dovregubbens Hall, ta kontakt med billettkontoret på forhånd.

5. Ælvespeilet i Porsgrunn: Kulturhuset Ælvespeilet i Porsgrunn arrangerer alt fra barneprogram til konserter i alle sjangre. Her er det parkering og heiser, så å komme seg rundt med rullestol er uproblematisk. Rad 12 er reservert for rullestoler, men du må bestille på forhånd.

  • Dyreparken i Kristiansand
    Kardemomme By

    Dyreparken i Kristiansand

    Dyreparken i Kristiansand er Norges største familieattraksjon med et komplett opplevelsestilbud for hele familien, inkludert overnatting.
    Bestill
    Fyresdal_Sommer_Rasmus Hjortshøj_Tretopp-vegen_Hammaren-157
    Fyresdal

    Hamaren

    Velkomen til Hamaren! Her er det høve til mange ulike aktivitetar, og vi håpar at flest mogleg vil trivast i dette flotte friluftsområdet.
    Skien_Skien-fritidspark_rullestolbrukere-på-Curling_1000x563
    Skien

    Tilrettelagte aktiviteter i Skien fritidspark

    Skien fritidspark tilbyr ulike morsomme og spennende aktiviteter som er godt tilrettelagt for personer med ulik grad av funksjonsvariasjon.
    Kulturhuset Ælvespeilet
    Porsgrunn

    Kulturhuset Ælvespeilet

    Kulturhuset Ælvespeilet har et stort tilbud på konserter, med både nasjonale og internasjonale artister, teater, show og forestillinger for barn.
    foto Tom Riis eksteriør 0003 OK2_mørk
    Skien

    Ibsenhuset

    Ibsenhuset er Skiens kulturhus og holder til midt i Skien sentrum som har et bredt utvalg av konserter, forestillinger, foredrag og utstillinger året gjennom.
Two women in Vigelandsparken at Frogner in Oslo, Eastern Norway
Reising for bevegelseshemmede

Les mer

En kvinne med Selbuvotter i Selbu om vinteren, Norge.
Om Norge
/plan-your-trip/getting-around/by-car/driving-in-winter/
Nasjonal turistveg Varanger
Family in Hunderfossen adventure park, Eastern Norway
De beste fornøyelsesparkene
  • En dame sykler langs Nasjonal turistveg Andøya
    Nasjonal turistveg Andøya
    En buss kjører langs kysten, Vy express toute vy146
    Vakre bussturer til fjell og fjorder
    Folk står på Stegastein utsiktsplattform over Aurlandsfjorden ved Nasjonal turistveg Aurlandsfjellet på Vestlandet
    Nasjonale turistveger
    Ureddplassen rasteplass på Nasjonal turistveg Helgelandskysten i Nord-Norge
    Er dette verdens fineste toaletter?
    En jente på familieferie i Trysil på Østlandet, i klatreparken Høyt & Lavt
    10 familievennlige uteaktiviteter

Se våre beste tilbud

Ferdigpakket norgesferie? Sjekk disse gode reisetilbudene fra våre partnere.

  • Campanyon - Arctic Dome Smiberget
    CampanyonUnik camping i naturen. Bestill overnatting i en trehytte eller et glampingtelt, eller lei plass til en bobil.
    Hikers approaching a small wooden cabin with grass roof in mountainous landscape
    Up NorwaySkreddersydd luksus som er håndplukket av lokale eksperter. Vi setter dine ønsker og vår ekspertise sammen til en uforglemmelig reise.
    Standard Room - Svolvær - Thon Hotel
    Thon Hotels ASFantastisk frokost inkludert! Opplev ekte komfort og rimelige priser på våre 80 hotell i Norge.
    Familie i utendørsbassenget en vinterdag på Radisson Blu Resort i Trysil på Østlandet
    Radisson HotelsPrisgunstige tilbud på komfortable kvalitetshoteller i Norges største byer samt på flyplasser og skidestinasjoner.
    Buss bilde - NOR-WAY
    NOR-WAY BussekspressNyt den spektakulære utsikten på behagelige bussturer til fjordene og mellom byene på våre ekspressbusser.
    Hop on hop off bus - Stromma
    StrömmaSightseeing med buss og båt på flere store turistreisemål og byer i Norge.
    Skiing on finnmarksvidda
    Norrøna AdventureGjør deg klar for ekspedisjoner og eventyr med Norrøna Adventure. Turer til fots, på ski og på sykkel.
    Lit-up tent in snow with colorful northern lights and mountains behind it
    Booknordics.comDagsturer, sightseeing-turer, rundturer og spennende aktiviteter i hele Norge.
    Food - Brim Explorer
    Brim ExplorerRolige fjordturer på prisbelønte elektriske katamaraner i Oslo, Tromsø, Lofoten og på Svalbard.
    Valevåg Camping
    CampcationBestill campingferie på unike og slående vakre steder i hele Norge med Campcation.
    Auto Europe
    Auto EuropeAlltid en enkel leiebilopplevelse. Søk på og sammenlign leiepriser. Gratis avbestilling inntil 24 timer før henting.
    Woodward - Arctic Campers
    Arctic Campers ASVil du prøve bobillivet? Utforsk Norge med komfort og stil med våre smarte og koselige bobiler.
    Two women viewing scenic Norwegian fjord from a boat, with dramatic mountains reflected in calm water under blue sky.
    Fjord ToursSelskapet bak Norge i et nøtteskall, Norges mest populære rundtur. Fjorder, fjell og slående vakre reisemål - alt på én tur!
    Sykkeltur i Hardanger
    Discover NorwayTilbyr en rekke spennende selvguidede turer i Norge, til fots, på ski og på sykkel. Bagasjetransport inkludert.
    Hotell Refsnes Gods - fasade
    Classic Norway HotelsNår hotellet er målet. Bestill en minneverdig overnatting på et av Norges mest unike og særpregede hotell.
    Raumabanen - SJ Nord
    SJ NordSJ NORD - opplevelsen starter på toget
    Performancce Marketing
    CityboxModerne og rimelige hotell sentralt i Oslo, Bergen og Kristiansand.
    Vy Train travelling on a scenic railway line between Bergen and Hønefoss, Norway
    Vy TrainTa toget gjennom det vakre landskapet mellom Oslo og Bergen med Bergensbanen, og utforsk Oslo og omegn.
    The Thief - A lifestyle boutique hotel in Oslo
    StrawberryEn annerledes hotellkjede! Se opp for helgetilbud på mer enn 100 hotell i Norge.
    Blazerbu - Norgesbooking
    NorgesbookingBestill en perfekt hytteferie i Norges fjorder, fjell og daler.
    En buss kjører langs kysten, Vy express toute vy146
    Vy expressUtforsk Norge på behagelige ekspressbusser som frakter deg mellom storbyer, fjell og fjorder.
    Hardangerfjord - Authentic Scandinavia
    Authentic ScandinaviaReiser som er anbefalt av de lokale. Våre skreddersydde turer passer enhver reisende og ethvert budsjett.
    To folk sitter i en sofa på Eagle Nest Eco Lodge på Østlandet
    50 Degrees North NordicVelg mellom uforglemmelige, skreddersydde reiser på egen hånd og små, eksklusive gruppeturer rundt i Norge.
    Happy family taking a selfie in an airport after arriving to Norway
    Norwegian HolidaysRimelige pakkereiser med Norwegian. Bestill fly, hotell og leiebil på ett sted.
    En kvinne går til i fjellene om sommeren ved fjorden.
    CampioNorges største bookingside for camping. Finn de beste camping- og bobilplassene i hele Norge.
    Airplane
    NorwegianNorwegian tilbyr billige flyreiser i Norge og direkteflyvninger fra mer enn 70 flyplasser i Europa. Bestill turer til dine destinasjoner gjennom vår lavpriskalender.
    Hurtigrutenskipet MS Nordkapp i Geirangerfjord på Vestlandet
    HurtigrutenOpplev verdens vakreste sjøreise på et uforglemmelig cruise langs den slående vakre norskekysten.
    Aurora borealis Tromso - Fjord Travel
    Fjord Travel NorwayOvernatt på et ishotell, jakt nordlyset og opplev de magiske fjordene. Bestill reisen din nå!
    Eidfjord village - Go fjords
    Go FjordsBestill fantastiske turer og opplevelser! Vi tilbyr turer i Oslo, Bergen, Stavanger, Lofoten, Nordkapp med mer.
    Malangen resort - My nordic travel
    My Nordic TravelVelg mellom selvvalgte reiseruter og ferdige pakkeferier til de aller beste reisemålene i Norge.
    Two women waving out the windows of a campervan with Benzini Campers on the hood
    Benzini CampersDitt livs eventyr starter her. Bestill en campervan fra Benzini Campers nå.
    EkHolmenkollen Scandic Park i Oslo på Østlandet
    Scandic HotelsOpplev nordisk hotellgjestfrihet på sitt beste på mer enn 90 hoteller i hele Norge. Spesialtilbud er tilgjengelige.
    Shutterstock 4 - Rent-A-Wreck
    Rent-A-Wreck of Scandinavia ASDet smarte og rimelige leiebilalternativet.
    Elegant trehotell omgitt av majestetiske fjell og natur
    De HistoriskeHa et uforglemmelig opphold på et av Norges unike og autentiske historiske hoteller. Nyt førsteklasses matopplevelser og et bredt spekter av aktiviteter.